Mitä Seasonal Yoga on?
Seasonal Yoga:n perusajatus on, että olemme osa luontoa ja luonnon muutokset vaikuttavat meihin. Seasonal Yoga harjoitus mukautuu niin, että pysymme jatkuvasti tasapainossa energiavaihtelujen ja ulkomaailman kanssa. Seasonal Yoga harjoitus vaikuttaa hyvinvointiimme ja luo pohjan henkiselle ja fyysiselle kasvulle.
Harjoitus peilaa vuodenajan muutoksia ja vaihtuu 5 kertaa vuodessa. Seasonal Yoga:ssa opetetaan myös kuinka energiatyön avulla pystyt pitämään huolta sisäelimistäsi ja muista kehon järjestelmistä. Ideana on pyrkiä kehittämään mentaalista, emotionaalista ja spirituaalista terveyttä. Tasapainon saavuttamiseksi harjoituksessa käytetään sekä joogan, että perinteisen kiinalaisen terveystiedon opetuksia ja työkaluja ja tehdään muun muassa Qi Gong liikkeitä täydentämän joogaharjoitusta.
Harjoitus sisältää mm.
Asanoita – joogaasentoja
Pranayamoja – hengitysharjoituksia
Mudria – yleensä käsillä ja sormilla tehtäviä liikkeitä tai eleitä mielenhallinnan parantamiseksi
Bandhoja – energialukkoja
Kriyoja – puhdistustekniikoita
Ylläolevien harjoitusten tavoite on puhdistaa kehoa, mieltä ja energiaa valmistaakseen sitä meditaatioon.
Seasonal Yoga (SYTT) on itsenäinen joogakoulu, joka järjestää koulutuksia Englannissa, Skotlannissa ja Suomessa. Seasonal Yoga koulu on jatkumoa Chi Yoga koululle, joka aloitti opettajien kouluttamisen vuonna 2003 Lontoossa ja Glasgow: ssa, Julie Hansonin ja Sue Woodd in johdolla. Kun Seasonal Yoga:sta tuli suositumpaa niin tarvittiin koulutus, jossa aiheeseen syvennyttäisiin enemmän.
SYTT sai nykyisen muotonsa, kun Julie, Sue ja Marit Akintewe yhdistivät Joogan, Meditaation, Pranayaman ja Perinteisen kiinalaisen terveystiedon osaamisena tehdäkseen siitä Yoga Alliancen hyväksymän 200 tunnin koulutuksen. Tämän jälkeen he ovat kouluttaneet yli 250 Seasonal Yoga opettajaa.
Seasonal Yoga opettajat ovat levittäytyneet ympäri maailmaa. Tällä hetkellä on 6 koulua Isossa Britanniassa ja Euroopassa. 500 tunnin RYT koulutusta järjestetään Skotlannissa.
Etsi lähin Seasonal Yoga tuntisi
Espoo / Helsinki / Vantaa:
Anna-Maija Siljander
Essi Alaja-Wikström
Hanna Porthen
Maria Uhari-Pakkalin
Marjaliisa Majavesi
Ruska Schönberg
Sanna Höhnle
Sini Ratas
Suvi Perttula
Hämeenlinna:
Eva Travanti
Järvenpää:
Marja-Leena Ahonen
Lappeenranta:
Suvi Sinkkonen
Nivala:
Seija Hernetkoski
Pieksämäki:
Hanna Suhonen
Pori
Sarita Aho
Savitaipale:
Arja Pylkkö
Turku / Vahto
Laura YliarvelaSiru Murto
Utö / Ivalo:
Terhi Kaakinen
Varkaus:
Piia Lindberg
Veikkola, Kirkkonummi:
Eeva Beckford
Ennen koulutukseen osallistumista
Kuinka tulla yksilölliseksi Joogaopettajaksi
Kaikki tulevat joogamatolleen osana henkilökohtaista matkaansa. Tiedät ehkä joistakin oppilaistasi miksi he tekevät harjoitustaan, mutta luultavasti et kaikista. Jokaisella on oma tarinansa kuinka jooga on auttanut tai inspiroinut heitä ja miksi he haluavat syventää osaamistaan opettajana.
Esimerkiksi joogan suosituimpiin kuuluvien tyylien kehittäjillä Astanga (Pattabi Jois), Ivengar, Hatha (Indra Devi) on ehkä hieman yllättäenkin ollut sama opettaja Intiassa (Krishnamacharya). Voimme selvästi nähdä kuinka jokainen heistä on lisännyt oppimaansa omaa kokemusta ja persoonaansa. Oman äänen löytäminen on oman matkasi ja joogan opettamisen kunnioittamista oman kokemuksesi kautta.
Tavoitteenasi on tällä tavalla auttaa ja inspiroida muita. Jokainen meistä on erilainen ja yksi ei sovi kaikille. Me kaikki resonoimme tiettyjen opettajien ja opetusten kanssa ja sen oman löytäminen on tärkeää varsinkin joogaopettaja koulutusta valittaessa.
”Jooga voi auttaa monella tavalla fyysisen vamman parantamisesta stressin lievitykseen. Parhaiten opetat aina omien kokemuksiesi kautta. Asioiden ja tapahtumien, jotka ovat inspiroineet ja muuttaneet sinua. Meidän Seasonal Yoga koulutuksessa olemme huomanneet, että oppilaat pitävät eri opettajista ja eri syistä ja juuri tämä eri tyylien kombinaatio auttaa heitä löytämään oman tyylinsä. ” Marit Akintewe.
Jooga sopii kaikille iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta. Näin ollen tarvitaan myös erilaisia jooga opettajia. Voit tulla hyväksi opettajaksi 20 tai 80 vuotiaana tai vaikka et olisikaan erityisen notkea. Joogaharjoituksen pinnallisilla asioilla ei ole merkitystä. Jos sinulta löytyy intohimoa ja olet sitoutunut asiaan, olet tervetullut koulutukseen.
Jooga on elämää mullistava matka, joka ei tule päätepisteeseensä, kun valmistut. Tästä kaikista mielenkiintoisimmasta aiheesta löytyy opittavaa ja harjoiteltavaa koko loppuelämäksi ja aiheenahan on .. sinä itse.
Mikä tekee hyvän jooga opettajan?
Henkilökohtaisista kokemuksistaan opettaminen ja halu tukea muiden kehitystä. Et voi opettaa sitä mitä et ole koskaan itse tehnyt. Jos et ole tehnyt joogaharjoitusta et myöskään hehku harjoituksen tuottamaa iloa ja mielihyvää. Intohimo harjoitukseen ja joogan filosofiaan inspiroi muita oppimaan ja muuttumaan. Tämä intohimo yhdistettynä todelliseen auttamisen ja opettamisen haluun tekee täydellisen oppimisympäristön. Ajattele niitä opettajia, jotka ovat inspiroineet juuri sinua? Opettivatko he sydämestään, sielustaan, elämänkokemuksestaan?
4 adjektiivia, jotka parhaiten kuvaavat opettamistamme
Ammattimainen
Hauska
Käytännöllinen
Muuntuva
Kuinka oppilaat voivat parhaiten valmistautua koulutukseen?
Innostukaa! Ajattele mitä tavoitteita haluasit saavuttaa tai minkälaista muutosta haluasit itsessäsi tapahtuvan. Kannattaa makustella ajatuksella siitä mitä kaikkea voit saada aikaiseksi kokeneiden ja hyvin erilaisten opettajiemme avustuksella. Tietysti odotamme sinulta myös säännöllistä joogaharjoitusta. Jos tarvitset lisäopastusta, ota yhteyttä.
Minkälaisen pätevyyden saat valmistuttuasi?
Seasonal Yoga opettajakoulutus täyttää Yoga Alliancen myöntämän kansainvälisen 200h opetuksen standardit ja valmistuttuasi voit rekisteröityä Yoga Allianceen opettajaksi.
Seasonal Yoga SYTT kouluttajat
Suvi Perttula
Suvi on Suomen Seasonal Yoga koulusta vastaava opettaja (E-RYT200) (RYT500). Suvi aloitti ryhmäliikunnanohjauksen 25 vuotta sitten ja löysi pian itsensä itämaisen filosofian ja Body&Mind lajien parista.
Suvi on koulutukseltaan fysioterapeutti ja tradenomi sekä on kouluttautunut ChiBall Master Traineriksi ja Pilates ohjaajaksi. Nykyisin Suvi kouluttaa Seasonal Yoga ja ChiBall opettajia ja järjestää retriittejä.
Suvin tavoitteena on lisätä asiakkaiden hyvinvointia itämaisen filosofian, perinteisen kiinalaisen terveystiedon ja liikkeen avulla.
”Liikunta ja ryhmäliikuntatunnit ovat aina olleet tärkeä osa elämääni ja tuoneet tasapainoa ja iloa arkeen. Joogaan tutustuin ensimmäisen kerran 90-luvun puolivälissä Saarijärvellä Ashtanga joogan viikonloppukurssilla. Vaikka tämän jälkeen tuli vielä pitkä tauko ennen kuin joogasta tuli päivittäinen osa elämääni, tiesin että kipinä oli syttynyt.
ChiBall ohjaajakoulutuksen myötä tutustuin ensimmäisen kerran Seasonal eli vuodenaika-ajatteluun. Uuden ja erilaisen ajattelutavan löytäminen toi ison muutoksen elämääni ja huomasin löytäväni itseni erilaisista aiheeseen liittyvistä koulutuksista. Seasonal Yoga koulutuksen käytyäni tuntui kuin olisin tullut kotiin. Pian löysin itseni pyörittämästä täysipäiväisesti Seasonal eli vuodenaika-ajatteluun perustuvaa Body&Mind salia.
Wellness & Balancen tuntien ja koulutusten myötä voin jakaa oppimiani kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin työkaluja eteenpäin. Asiakas voi tulla liikkumaan rauhallisessa ympäristössä ja hakemaan tasapainoa moderniin ja hektiseen arkeemme.
Julie Hanson
Seasonal Yoga Flow on Julien intohimo. Hän opettaa Seasonal Yoga tunteja ja Workshopeja pääasiassa kotimaassaan Skotlannissa.
Energy in Season kirja on Julien ja Suen yhdessä kirjoittama kirja Seasonal ajattelusta sisältäen muun muassa ravinto-ohjeita sekä jooga – ja Qi Gong harjoituksia.
Julie aloitti ohjaamisuransa fitness puolella ja Sport Aid World Workoutin järjestäminen 1985 on yksi hänen tähtihetkistään. Tällä hetkellä Julie kirjoittaa, opettaa ja kouluttaa sekä on esiintynyt myös televisiossa ja radiossa.
“ Olen ollut intohimoinen liikunnan harrastaja jo ihan pikku voimistelijatytöstä asti. Olin oikeassa paikassa oikeaan aikaan, kun 70 luvun lopulla Aerobic, lycra ja Jane Fonda nousivat suureksi hitiksi. Avasin yrityksen nimeltä Physical, joka oli ensimmäisiä Skotlannin fitness yrityksiä.
Intohimoni ihmisen fysiologiaan ja sen toimintaan alkoi tästä. Tuolloin oli vaikea löytää koulutusta, mutta ensimmäiset inspiraation lähteeni olivat Tony Lycolat ja Barbara Dale ja myöhemmin Shiva Rea ja David Keil.
Pyrin tukemaan oppilaitani aloittamaan joogamatkansa menemällä syvälle itseensä aloittamalla fyysisestä kehostaan ja kääntymällä siitä sitten sisäänpäin. Ennen kaikkea kannustan pitämään hauskaa koko matkan ajan.”
Sue Woodd
Sue Woodd asuu Lontoossa Englannissa ja on työskennellyt vaihtoehtoisen lääketieteen parissa jo 35 vuotta perustaen oman koulunsa 1991. Hän on kouluttautunut mm. jooga-, shiatsu-, Tai Ji- ja Qi gong opettajaksi.
Lisäksi hän työskentelee kraniosakraaliterapeuttina sekä NLP:n parissa. Hän on arvostettu kansainvälinen kouluttaja ja julkaissut lukuisia kirjoja ja opetus DVD:itä.
30 vuoden yksityisyrittäjyys ajoi minut terveyskriisiin ja aloin huomaamaan, että länsimainen lääketiede ei ollut minua varten. Pitkän kokeilun ja Shiatsu koulun pyörittämisen jälkeen olin elävä todiste siitä että energiatyö todella toimii. Huomasin muutokset itsessäni ja muissa ihmisissä.
Sitä lähtien on ollut hienoa jakaa intohimoani perinteiseen kiinalaiseen terveystietoon, Qi Gongiin ja Tai Chi hin ja iloiten harjoituksien tuottamista tuloksista.
Olen myös todennut, että vuodenaikojen ja luonnon muutokset todella vaikuttavat meihin fyysisellä, energeettisellä, mentaalisella ja emotionaalisella tasolla.”
Marit Akintewe
Jooga ja itsepuolustuslajit tulivat ensimmäisen kerran Maritin elämään vuonna 2000, jolloin hän opiskeli Swami Vivekanda Saraswatin opissa Intiassa. Siitä lähtien hän on intensiivisesti opiskellut eri joogasuuntauksia ja matkustanut ympäri Aasiaa ja Eurooppaa osallistuen koulutuksiin ja retriitteihin.
Hän on jatkanut intensiivistä opiskelua sekä Swami Vivekanda Saraswatin opissa että syventynyt viimeisen viiden vuoden aikana enemmän meditaatioon ja Advaita Vedanta traditioon.
Maritilla on oma joogakoulu nimeltään White Lotus Yoga School, jossa hän opettaa Seasonal Yogan lisäksi perinteistä Hatha joogaa, Tantra joogaa, luennoi sekä antaa yksityistunteja. Maritille on tärkeää jakaa joogan filosofiaa ja harjoitusta sekä auttaa muita löytämään nämä tärkeät opit.
Aloitin elämäni ilman minkäänlaista kiinnostusta mystiikkaan. Opiskelin ensin Edinburghissa matematiikkaa ja kauppaa, jonka jälkeen toimin tilintarkastajana Ernst and Youngilla. Minulla ei ollut mitään kokemusta Joogasta.
Kaikki muuttui kun matkustin siskoni kanssa Intiassa ja päätimme mennä joogatunnille. Silloin tapasin Swami Vivekanandan ja muutaman asana harjoituksen sekä luennon jälkeen olin täysin koukussa. Jooga törmäsi minuun kuin rekka.
Totuuden ja onnellisuuden etsiminen tuntui juuri oikealta ajatukselta. Aloin syventyä joogaogan opiskelemiseen ja harjoitukseeni tarkoituksenani lopulta tulla täyspäiväiseksi joogan opettajaksi.
The Body Clock Yin&Yang - Kehon kello harjoitus
Työkalu terveytemme ylläpitämiseen
Monet elintoiminnoistamme noudattavat tiettyä vuorokausirytmiä. Kehon sisäinen biologinen kello vaikuttaa siihen, mitä kehossamme tapahtuu eri vuorokaudenaikoina. Sekä länsimainen lääketiede että Kiinalainen terveystiede ovat molemmat olleet kiinnostuneita vuorokauden ajan vaikutuksista ihmiskehon toimintaan. 1900-luvun lopussa tehtiin useita tutkimuksia ihmisten biologisista kelloista ja tutkimuksista selvisi, että kehon sirkadiaaninen eli sisäsyntyinen vuorokausirytmi voi toimia jopa yksittäisessä solussa asti.
Päivän pituus ja ympäröivän valon määrä vaikuttaa meissä silmien kautta aivoihin ja sitä kautta koko kehoon. Vuorokausirytmin vaikutukset näkyvät mm. eläinten ja ihmisten nukkumis - ja ruokailutottumuksissa. Kehon biologinen kello synkronoi hereillä oloa, nukkumista, janoa, ruokahalua ja kehon lämpötilaa. On myös tutkittu, että aivoaaltojen aktiivisuus, hormonituotanto sekä solujen uudistuminen vaihtelevat eri vuorokaudenaikoina.
Kiinalaisen terveystieteen mukaan suurin osa sairauksista syntyy siitä, että asiat eivät tapahdu oikeassa suhteessa, oikealla tavalla ja oikeaan aikaan. Päivärytmi, vuodenajan muutokset ja mm. eri aikavyöhykkeet vaikuttavat kehon eri osissa kulkevissa meridiaaneissa eli energiakanavissa virtaavaan energiaan ja näin ollen myös niihin liittyviin sisäelimiin. Kuten vuorokaudella, myös meridiaaneilla on oma 24-tuntinen kiertonsa.
Erilaisissa epätasapainotiloissa (esimerkiksi. stressi, tapaturma, aikavyöhykkeiden läpi matkustaminen, sairastuminen yms.) on mahdollista tahdistaa kehon kello uudelleen. Seasonal Yogassa käytämme tähän tarkoitukseen Body Clock (kehon kello) harjoitusta. Vaikka varsinaista epätasapainotilaa ei olisi, harjoitus on kokonaisvaltainen ja terveyttä edistävä ja näin ollen sopii kaikille.
Body Clock Yang on Sue Wooddin kehittämä harjoitus, joka koostuu aurinkotervehdyksestä ja kuudesta erillisestä seisten tehtävästä flowsta, jotka aktivoivat ja hoitavat määrättyjä sisäelinpareja ja niiden meridiaaneja. Harjoituksen voi tehdä kokonaisena tai vain yksi flow kerrallaan keskittyen hoitamaan tiettyä sisäelinparia. Harjoitus on dynaaminen ja tasapainoittava.
Body Clock Yin on myös Sue Wooddin kehittämä harjoitus, joka koostuu kuuntervehdyksestä ja kuudesta erillisestä istuen/lattialla tehtävästä flowsta, jotka aktivoivat ja hoitavat määrättyjä sisäelinpareja ja niiden akupisteitä. Harjoituksen voi tehdä kokonaan tai vain yksi flow kerrallaan keskittyen hoitamaan jotain tiettyä sisäelinparia. Harjoitus on rauhoittava ja tasapainoittava.
Kehon kello
Sisäelinten meridiaanit ovat energiavirtoja kehossa. Ne kulkevat kehossa määrättyyn suuntaan ja virtaavat meridiaanista toiseen tarkoin määrätyssä järjestyksessä. Virralla ei ole alkua tai loppua vaan se liikkuu jatkuvasti. Meridiaaneja on yhteensä 12 kappaletta ja jokaisella sisäelimellä on oma meridiaaninsa. Tietyt elimet ja niihin liittyvät meridiaanit ovat aktiivisimmillaan kahden tunnin jaksoissa.
Kevään vuodenaika
Puu tukee haluamme tulla sellaisiksi joita todellisuudessa olemme, jotta voimme kulkea maailmassa helposti ilmaisten itseämme sellaisina kun olemme. Kun puun elementtimme on epätasapainossa, meistä tulee helposti ärsyyntyneitä, turhautuneita ja vihaisia.
Voimme romahtaa ongelmien edessä. Meille voi olla haasteellista nähdä ulospääsyä sekä vaikeuksia tehdä päätöksiä ja tarttua toimeen. Maksa ja sappirakko voivat tällöin huonosti ja silmämme ja näkökykymme voivat heikentyä. Vaikutuksia on myös kehon jänteisiin ja ligamentteihin. Kehosta tulee jäykkä ja heikko ja joustavuus vähenee sekä kehossa että asenteissa.
Tasapainon löytäminen puun elementin osalta uudistaa ja tuo lisää elinvoimaa kaikille elämän osa-alueille. Vihreä väri kuuluu kevääseen. Sen sanotaan hoitavan sielua. Vihreä väri auttaa poistamaan katkeruutta ja paheksuntaa. Se auttaa meitä olemaan hyväksyviä, myötätuntoisia ja rakastavia sekä itseämme että muita kohtaan.
Viiden elementin teoriassa kevät ja puun elementti edustavat uutta alkua, syntymää, kasvua, kehittymistä, visioita. Kevään ja puun elementin syvin olemus on kyky nähdä tulevaisuus toiveikkaana ja suhtautua siihen innostuneesti. Se mahdollistaa meille kyvyn katsoa eteenpäin, suunnitella ja tehdä päätöksiä.
Liike, tarkoituksenmukaisuus sekä suunnat eteen- ja ylöspäin kuvaavat hyvin puun elementtiä. Tasapainoinen puun elementti tuo meille kyvyn olla selkeitä ajatuksissamme ja teoissamme sekä päättäväisiä suhteissa toisiin ihmisiin. Se mahdollistaa meille selkeän vision, organisoinnin, suunnittelun, viisaat päätökset ja kyvyn nähdä selkeästi.
Kyky nähdä on sekä näkökykyyn liittyvä että vertauskuvallinen. Se on myös kyky nähdä oma polku tulevaisuuteen. Myös sopivien rajojen asettaminen, päättäväisyys, tavoitteellisuus sekä kyky olla tiukka mutta joustava kuuluvat puun elementtiin.
Palautteita Suomen Seasonal Yoga Koulutuksesta:
Vuodenaika- ja meridiaaniajattelu tuo niin valtavan määrän lisäarvoa joogaan ja antaa kausirytmin myös tuntien suunnittelemiseen. Oppisisällöt osuu loistavasti myös ihmisen sisälle rakennettuun vuodenaikarytmiin ja edistää tätä kautta kehontuntemusta ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.”
— Camilla
Tämän koulutuksen annilla on helppoa viedä jooga asiakkaalle maanläheisellä tavalla. -During her lessons Sue often used to ask: "Does it make sense?" And my answer was:" Yes, it makes sense! Really!"
— Linda
En tiedä, olisinko edes lähtenyt opiskelemaan joogaopettajaksi, ellen olisi kohdannut Seasonal Yogaa.
— Emilia
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä oheisella lomakkeella.
Voit lomakkeella tilata myös Seasonal Yoga kirjan, hinta: 35 €.
