Etusivu Tuntiaikataulu Lajit Koulutukset ohjaajille Ohjaajat ja kouluttajat W&B Shop Yhteystiedot

Lue lisää





Yksilöllisiä hyvinvointi-, liikunta ja fysioterapiapalveluita
Viiteen vuodenaikaan jakautuvat tunnit
Ohjaajakoulutukset
(ChiBall, Flow Tonic, NirvanaFitness, Spirals, Seasonal Yoga)
Räätälöidyt kurssit, luennot, hyvinvointipäivät


Wellness&Balance / Suvi Hakala
Jooga on minun elämäni ja olen iloinen, kun saan jakaa sen kanssasi. Haluan auttaa sinua hyvän elämän löytämiseen ja tasapainoiseen oloon.

Wellness&Balance –joogastudioni on rauhan ja hyvän olon tila, jossa koet kokonaisvaltaisen läsnäolon liikkeen, hengittämisen, musiikin ja Anne Kuntsin kauniiden taulujen ympäröimänä. Täällä pääset tutustumaan itseesi ja löydät yhteyden omaan kehoosi ja mieleesi. Kukaan ei ole vääränlainen astumaan ovesta sisään, avoin mieli riittää. Opetuksessani korostuu yksilöllisyys, olemmehan kaikki omanlaisiamme.

Jooga on 5 000 vuotta vanhaa viisautta, joka ei muutu nykypäivän trendien mukana. Fyysinen liike on yksi joogan filosofian kahdeksasta haarasta. Tunteet, mieli ja keho ovat kaikki yhtä. Aistien sisäänpäin kääntyminen, niille antautuminen ja mielen, tunteiden sekä energiakehon ymmärtäminen ovat joogan antamia hyvän elämän työkaluja. Se miten elät itsesi ja toisten kanssa, tekee sinusta sinut.
 
Jooga vaatii työtä ja keskittymistä, sillä hyvään terveyteen ei ole olemassa nopeita kikkoja. Moni asiakkaani on sanonut, että hyvän ja rauhallisen olon ylläpitämiseksi yksi joogatunti viikossa riittää. Toiset käyvät useammin. Juju on siinä, mikä on sinulle parasta. Wellness&Balance –joogastudiolle saat tulla silloin kun sitä tarvitset.

Vuodenaikojen mukaan
Opetukseni sisältö seuraa vuodenaikojen vaihtelua. Ihminen on osa luontoa ja luonnon muutoksilla on meihin vaikutuksensa. Kun ymmärtää luonnon kiertokulun, niin ymmärtää myös oman kehon ja tunteiden käsittelyn kiertokulun. Se on Seasonal Yogan perusajatus. Uutta luodakseen ihmisen pitää rauhoittua.

Syksy on luopumisen ja irti päästämisen aikaa. Lehdet pitää varistaa, jotta voi talven ajaksi vaipua voimia hakemaan. Talvi on uudistumisen aikaa. Lumi tuo turvallisen peitteen talvehtimiseen ja voimien keräämiseen, mahla vetäytyy puun juuriin. Kevät on tekemisen aikaa, silloin kaikki lähtee nousuun.

Lämpimän ja energisen kesän jälkeen koittava myöhäiskesä kuvaa jokaisen ihmisen omaa sisintä. Siihen on hyvä palata niin kesän, syksyn, talven kuin keväänkin jälkeen, kun kehon energia on muuttumassa. Kun ihminen osaa hiljentyä ja rauhoittua, hän osaa myös uudistua.

Ihmisessä kaikki sulatus ruokaa, ajatuksia ja luovuutta myöten tapahtuu parasympaattisen hermoston ollessa aktiivinen. Se edustaa kehon jin-puolta: herkkyyttä, pehmeyttä, talvea ja kuun energiaa. Hektinen elämä taas korostaa sympaattisen hermoston jang-puolta: tekemistä, saavuttamista, kesää ja voimaa. Opetuksessani pidän huolta siitä, että kehosi jin saa riittävästi tilaa ja pysyt terveenä.

Oman itsensä hoitamiseen ei ole olemassa yhtä ainoaa tapaa. Joogan sijaan voit löytää rauhan vaikkapa lenkkipolulta. Welness&Balance –joogastudiolta saat työkaluja, joilla olet vastaanottavainen oman rauhasi löytymiselle. Kun täällä saamasi viesti jää kaikumaan, pystyt arjessasi muuttamaan asioita lähemmäksi sellaista elämää, joka tekee sinut onnelliseksi.


Kirjoittaja: Marjukka Puolakka/KirjaiMin






 

HUOM: voit ilmoittautua tunneille myös kesken
kauden tai tulla kokeilemaan yksittäistä tuntia.
Yhden tunnin hinta 15 €. Tervetuloa.






Lue lisää
 

Nimi:
Osoite:
Puhelin:
Sähköpostiosoite:
Tunti/kurssi/koulutus,
johon haluan osallistua:

Tilaan uutiskirjeeen

Tilaan uutiskirjeeen ohjaajille




Tilaan uutiskirjeeen
Tilaan uutiskirjeeen ohjaajille

Sähköpostiosoite:


Jooga Espoo
Joogasali Espoo
Hyvinvointistudio Espoo